co zrobić żeby

[...] teraz Ngannou prawda jest taka, że obaj ostro trenują cardio tylko mają bardzo eksplozywny styl, bo to nie point fighterzy. Tak samo ja teraz w boksie jestem w stanie zrobić spokojnie 3x3 (nie wiem czy zawalcze 3x3min czy 3x2min), ale wtedy uderzam max na 50%, w prawdziwej walce moge nie mieć nawet na 2x3min cardio czy na 3x3.. (jak np. [...]

http://img13.imageshack.us/img13/9991/dieta20120612.png dzisiaj po raz kolejny w diecie krolowaly truskawki jesli chodzi o wegle to na pewno moge je jeszcze uciac, chociazby w ostatnim posilku nie sa potrzebne / no ale mialem takie smaki na truskawy ze nie moglem sie oprzec i nie zrobic na wieczor shakea :-) wszyscy browar i czipsy do meczu a ja [...]

[...] skojarzyłam z przeczytanym tekstem widok ćwiczącego na siłowni. W takim razie po co on robił butterfly jedną ręką? Myślę sobie, żeby odpuścić jedden dzien w tygodniu i zrobić dwa dni regeracji. Chodzi mi o dzień aerobowy, czyli środę. To chyba nie będzie miało jakiegoś zasadniczego wpływu na dietę, prawda? I jeszcze dla uściślenia - po [...]

Ok czyli krotko mowiac nie ma narazie co kombinowac na zapas bo czas pokaze jakie kroki bedzie trzeba podjac:) Uwazasz, ze aeroby powinienem zaczac od poczatku redukcji? bo bardzo ich nie lubie i myslalem ze moze na poczatku troche "pociagne" bez nich... To teraz najwazniejsza sprawa - dieta. Ellis pomoz mi z dieta;) Oczywiscie bron boze [...]

chodzi o to żeby zrobic taki posiłek , żeby był w płynie , dlatego że podczas przerwy jest strasznie amło czasu na to żeby jesc , a co dopiero grzebaxc sie z saŁtkami ,jakie to moga byc posiłki ??? Czy surowy ryz na pewno ine jest przyswajalny ??? Podajcie jakies przepisy na koktajle z dobrymi weglowodanami do szkoły :) ???

Co do sprzetu to prawda troche cie ogranicza ale da sie zrobic, FBW np. z wykorzystaniem samych hantli do wszystkich cwiczen, a do czego sie juz naprawde by nie dalo to dodac cwiczenia z treningu domatora. Co do diety, to jak sie bedziesz staral chociarz przestrzegac w miare mozliwosci to efekty beda na pewno, a jakies bialo by nie zaszkodzilo bo [...]

[...] straciłem motywacje do prowadzenia tego dziennika. Jak już mówiłem jestem mega zajęty treningami i szkołą i wieczorem nie mam nawet siły żeby wejść i spokojnie przysiąść i zrobić konkretną wypiskę. Teraz w przerwie świątecznej mam więcej czasu więc postanowiłem napisać tutaj parę istotnych rzeczy. Ostatni trening wykonałem w ostatni wtorek. Aż [...]

[...] PRZEDZIAŁEK MIĘDZY CYCKAMI a nie o to żeby go nie bylo, bo jeśli by chodziło o to żeby nie było przedziałka to poleciłbym wyciskanie wąskim uchwytem. Ale nie wiem jak można zrobić "dołek między cyckami" bo chyba u autora postu na klacie nie ma wogóle pośrodku zagłębienia :P No właśnie nie wiem o co chodziło w tamtym poście bo [...]

[...] nikomu narzucał nie będzie także organizator niech się nie przejmuje tym czy podoła .Wrocław wiadomo co preferuje ( akcent) i od tego przy MP w WW nie odejdziemy ale możemy zrobić wyjątek i po sędziować branżowe MPN bardziej rekreacyjnie ;-) Czyli dopuścić tak zwane ruchy "pompowane"(łączone) ale z zapisem tego w regulaminie żeby nikt nie miał [...]

Powiem tak: niestety tydzien temu za namowa glupiego kolegi zrobilem jednak na treningu mc. Podczas samego cwiczenia nic mnie nie bolaly plecy i bylo ok. Jednak na drugi dzien bylo troche czuc ze znowu naruszylem te ledzwie. Od tamtegoczasu mnie juz prawie nie boli. Jednak dzis znowu robie plecy. Mam tylko nadzieje ze znowu nieczego nei narusze. [...]

[...] modyfikowane batony (tanie i z importu) we wszystko zamieszany szpieg z uniwersytetu (wydział polonistyki jak mniemam), dobre dialogi, zabawne teksty. Moznaby film zrobić :D:D W roli kaczego gangsta profesora obsadziłbym rysia z klanu, żeby bylo zabawniej :D Czekam na druga czesc pt. "ucieczka kaczego" w ktorej policja puka do [...]

Co to za biały murzyn zapowiada Materle i mowi żeby zrobić hałas???

15-10-5 to nie wiem czy się wyrobie czasowo żeby zrobić cały cykl, wytrzymałość, masę i siłę Te treningi polegają na tym , że zmieniasz co trening zakres powtórzeń , z resztą nieważne , na forum jest dużo dobrych treningów. na przykład: 19. PROSTE FBW 3X W TYGODNIU A,B,A - PON, ŚR, PT, _KNIFE_: W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. [...]

Z tego co mi wiadomo i pouczano mówili, żeby bardziej w ziemię patrzeć, a nie zadzierać mocno głowę do góry, bo można sobie zrobić kontuzję w odcinku szyjnym. Mam problem, ponieważ jak zaczne z bardzo niskiej pozycji to mi się zaraz czwórki palą (normalnie piecze) i nie ma już wtedy siły.

Postanowiłem zrobić ten temat w zasadzie z 2 konkretnych powodów: 1. Widzę, że co drugi temat ostatnio dotyczy spalaczy, etc. 2. Strasznie mi się dziś rano nudziło - to postanowiłem się czymś zająć Nie będę się tu super rozpisywał ponieważ każdy biorący się za "spalanie" musi wiedzieć iż najważniejsza jest DIETA (tu odsyłam -> [...]

[...] w nocy xD) i chyba tyle. Na forum siedzę długo z tym ze bez konta i myśle nad założeniem dziennika żeby robić wpisy jak sie rozwijam ewentualnie doradzić czy jak bym miał zrobić głupotę to ktoś starszy doświadczony może się zainteresuje i opier**** mnie :D a może ktoś kiedyś coś podpatrzy dla siebie :-) co do PCT to będę szczegółowej planował [...]

[...] może od czapy, ale nigdy jej nie jadłam i sama nie rozumiem tej mocy, ale podobało mi się :-D W skrócie: WL: z tygodnia na tydzień, zawsze myslę, że to ostatnie co mogę zrobić, a jednak nie, bo mogę więcej ;-) przysiad: tutaj moje duże zaskoczenie, bo tak jakby coś poluzowało mi się w nogach }:-( czułam lekkość dużą, ale w tej ostatniej, [...]

dzisiaj się dowiedziałem ogólnie, że jak byłem mały to miałem jakieś uczulenie na białko... masakraa. Gdzie mogę iść zrobić jakieś badania, żeby wykazało mi co mnie uczula ?

skoro laser nie daje satysfakcji to polej sie kwasem solnym, no bo co ci powiedziec.. skuteczniejszej metody nie ma tak William, idzie tak zrobic majac maszynke, to nie problem, tylko lepiej zeby miała 3 ostrza i ruchomą ... eeee.. jak to sie nazywa zeby dopasowywała sie do kształtu ciała tak jak na nogach zaciełam sie nie raz wygladajac potem [...]

[...] odskakiwać, zmieniać rytm, uderzać na różne wysokosci - głowa,korpus, itd. Ważne tez, żeby cały czas obserwować sparingpartnera, a nie tylko skupiac się na tym, co chcesz zrobić. Co do zaskoczenia, to mozesz też spróbować zbijać mu w bliższym dystansie gardę i natychmiast wchodzić prostymi, na niektórych to nieźle działa Zmieniony przez - [...]